霁月雅集 ｜泡一杯养生枸杞咖啡

《春分日》——南唐•徐铉

仲春初四日，春色正中分。绿野徘徊月，晴天断续云。

燕飞犹个个，花落已纷纷。思妇高楼晚，歌声不可闻。

这首诗说了一个主题：春愁太浓，不堪回首。所以春女有所思。不过，我们的养生达人，清代李渔说：“三春行乐之时，不得纵欲过度。”老祖宗们知道说，春天大家容易胡思乱想，所以要养生。

春天吃什么呢？医圣孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，亦养脾气”。意即：春季宜少吃酸食，多吃甜食。比如多吃辛温发散的食物,用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；

还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。麻辣火锅要少吃，油炸食物要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导至上火。

春天做什么？《黄帝内经》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”春天是采纳自然之气养阳，以助肝气生发的好时机，而运动是养肝的有效方法。每个人根据自身体质状况枸杞咖啡，选择适宜的锻炼项目，如快走、慢跑、散步，要动静结合。

春天应该注意什么？春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，养生重在养肝枸杞咖啡，可选择一些养肝、疏肝、清热的食物。

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