大家好，我是米医生
这两天最高气温高达35℃，闷热难受的炎夏，却是水果高产的季节。
前不久的一条话题，想跟大家讨论一下：中医不让吃水果是真的吗？
起先我也没太留意，直到这条话题冲上热搜。打开评论区真是精彩猕猴桃属于什么水果，原来大家对于能不能吃水果的争议如此巨大。
有用亲身经历证明这是真的:
也有摆事实讲道理，来反驳这条观点的。
给吃瓜群众都看蒙了，这水果到底能不能吃，给个痛快话吧！
大多数人对于这一观点的理解，也跟前面的评论一样，走向两种极端。
一些“专家”说吃水果好，能补充维生素，能美白、减肥、通便、排毒，就当成正餐疯狂吃。
另一些人：听中医说水果寒凉生湿，最好不吃，干脆把所有水果都戒掉。
可孩子不会听你讲道理的，酸酸甜甜的水果怎么轻易就戒掉呢？就像你不给他吃糖、喝饮料、吃快餐一样，你越告诉他不能吃，他对这个东西越有渴望性。
之前就有个小患者，他妈妈不让他吃任何水果，他有一天趁妈妈不在家，偷偷买了一整个榴莲全吃光了，结果第二天湿疹大爆发。
所以，有时越不让孩子做什么，孩子的逆反心理，往往反而弄巧成拙。
其实，我还真从来没说所有的水果都不能吃，水果真心不是毒药。
怎么选、怎么吃才对，真的是因人而异，要根据体质而吃，尊重每个个体的需求。
《黄帝内经》讲：“五果为助”。水果本身是没有任何错的，每种水果都有自己的功效。
中医并非对水果避而远之，相反用对了也是可以当成药来治病的。
还记得在去年疫情大爆发，在大家都买不到药的时候，我们教给大家用烤橘子、盐蒸橙子、花椒炖梨，来缓解寒咳、热咳、嗓子吞刀片的问题。
还有山楂可以消积食，煮苹果可以生津止泻。。。
看到没，真正的问题不是出在水果上，而是你不知道自己适不适合吃，吃完身体感受如何？
有人问我夏天能不能吃西瓜？
我问他吃完会感觉不舒服吗？有人确实对西瓜会过敏。
他说没有，但旁边的人说吃完西瓜会拉肚子，答案不言而喻。
但有人认为这是在排毒通便，每天不吃晚饭，把西瓜当成主食吃减肥，结果搞得脾胃越来越虚弱。
因为体质不同的人，吃完水果的反应是不一样的。
水果分寒热性。体质内热的人，吃完热性水果就容易上火；
体质虚寒的人，吃完寒凉水果，就容易拉肚子。
但无论水果是寒还是热，都是容易生湿的。
水果水分足，味甘能入脾，酸甘化阴能补充津液。
但过甘损脾，酸甘本身就会生痰，这些津液无法被运化，反而变成痰湿聚集在体内。
而且寒凉水果吃多了，需要脾胃阳气运化；
温热水果吃多了，直接生痰生湿热。
像是过敏、鼻炎、湿疹、肥胖、腹泻等问题，归根结底还是脾虚无法化痰湿导致的。
所以，清楚什么时候不能吃水果非常重要——
皮肤油腻、头发油腻、汗多黏腻
晨起乏力、面色黯淡、黑眼圈
胃胀胃痛肠鸣，积食、口中有味
女性白带多，小便混浊，大便不成形等
最简单的是看自己的舌苔，如果很厚腻，那暂时先别惦记水果了。
什么人可以放心吃水果？
脾胃功能好的，胃口好的，大小便正常，精神状态好的人，说明有更多的能量去消化水果。
还有身处干燥环境，或吃了热性的食物，人感觉口干舌燥的，可以稍微吃点水果来补充津液。
那如果是不适合吃水果的重度爱好者，怎样能和水果和平相处，把伤害降到最低呢？
关键要判断好体质和水果的寒热。
1.体寒的人，少量吃点温性水果
体质虚寒的人，多表现为手脚冰凉、怕冷、脾胃虚寒、面色苍白或萎黄、容易腹部冷痛、女性月经不调或痛经等等，舌头颜色很淡。
可以稍微吃点温热的水果——
像榴莲是阳性十足的水果，榴莲炖鸡可以治疗宫寒痛经
荔枝气味纯阳，能养血健脾、温中散寒
龙眼能补益心脾、养血安神，樱桃能补益心血
性温的还有桃子、山楂、橘子、石榴、杨梅、黄皮、杏。。
但温补过多容易上火，所以最好搭配一些清湿热的食物来化解。
比如这些水果的果肉是热性的，而它们的皮和核相反是凉性的，可以煮水喝.
也可以喝点赤小豆薏米汤、白菜豆腐汤、苦瓜汤来清火，平衡寒热.
2.内热的人，少量吃点凉性水果
阴虚有热的人，会感觉口干咽燥、脾气暴躁、心烦失眠、五心烦热，舌头也是很红的。
可以少吃点性凉的水果，滋润养阴。
比如西瓜、梨、猕猴桃、甘蔗、草莓、桑葚、苹果、火龙果、香蕉、柚子、芒果、枇杷、山竹、火龙果。。
如果你还是忌惮它的寒凉生湿，那就配合点性温，帮助祛湿的食物。
比如生姜猕猴桃属于什么水果，可以煮生姜陈皮水喝，或者配合醋泡姜吃，或直接蘸姜汁。
最好是把水果煮一煮，相对能缓解一些寒性。
比如苹果肉桂茶，川贝雪梨汤等等。
吃水果的前提，一定遵循好这4个原则：
1.千万不能过量，不能把水果当饭吃
2.水果要吃应季的、当地的、新鲜的
3.不要吃刚从冰箱里拿出来的
4.要在脾胃状态好时吃，感冒、发烧等生病时要忌口
另外，如果你不知道夏天应该吃哪些水果，自己适合吃哪种水果或食疗，我还为你准备了一份《素问夏季水果食疗集》。扫码可以免费领取。
最后，我想说，中医真的不是不让吃水果，不能一概而论的。
中医是很人性化的，水果从来不是看它营养与否，不然你吃100种营养进去，脾胃没有气血推动，营养反而变成糟粕，给身体造成负担。
自然界万物都有特性，有特性就有偏性，有偏性就有药性，本就没有好坏之分，能把偏性用对就是良药。
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