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标签：食材
荷兰豆炒之前要焯水吗-炒荷兰豆，切记不要直接下锅炒，教你一招，脆绿入味，营养不流失
荷兰豆鲜香脆嫩解油腻，做法简单，开胃下饭。荷兰豆在经过炒制的过程中会变得软嫩而香甜，让人越吃越爱吃呢！荷兰豆不但可以和肉类食材炒，也可以像我这样素...
花菜黑点-花菜和它搭配，不放一滴油，焦香四溢，香辣脆爽超下饭
花菜的营养非常丰富，烹制花菜的时候，不要高温烹调，也不适合水煮，最好就是先焯水，然后再爆炒，这样可以保持花菜脆爽，更可以让花菜里丰富的维生素不留失...
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