冬至 • 数九
2019年12月22日星期日己亥年冬月廿七
“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”12月22日我们迎来冬至节气，这意味着开始进入一年中最冷的“数九”。冬至一到，新年也就不远了。
冬至即数九，从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。“数九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。
每年公历12月22日左右为冬至，此时太阳黄经270度，太阳几乎直射南回归线，太阳的辐射量和日照时数到达最低点，北半球将迎来一年中白昼最短的一天。过了冬至，太阳逐渐北移，北半球白天会一天天变长。早在春秋时代，中国就已用土圭观测太阳测定出冬至，古称“日短”“日短至”。“至”是极致的意思，冬藏之气至此而极。它包含三层意思：阴寒达到极致，天最冷；阳气始至，上升才逼天气寒彻；太阳行至最南处，所以昼最短，夜最长，从冬至开始逐渐日长夜短，故有“冬至当日回，一九二里半”之说。
我国古代将冬至分为三候：一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。冬至头五日，土中的蚯蚓仍蜷缩着身体；再五日，麋的角开始脱落；又五日，山中的泉水已暗暗开始流动。古人认为，冬至节气是计算我国二十四节气的起点。因为冬至一到，新年就在眼前了。所以，古人认为冬至的重要程度，并不亚于新年。在民间流传着“冬至大如年”的说法。
冬至不端饺子碗冻掉耳朵没人管
数九简介
数九是我国传统的节气习俗，从每年的冬至开始，一直数完九个九，新春就来了，也是在漫长寒冬中聊以消遣的一种方式，经过千百年岁月流传至今。
数九又称冬九九，是一种中国民间节气。数九从每年阳历12月下旬初冬至开始。数九习俗起源于何时，现在还没有确切的资料。不过，至少在南北朝时已经流行。梁代宗懔《荆楚岁时记》中就写道：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”数九寒天，就是从冬至算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，天气就暖和了。实际上，是“九九又一九，耕牛遍地走”——整整90天，数九计日。
2020年数九时间
一九：2019年12月22日-2019年12月30日
（万叶枯萎，鸿雁南飞）
二九：2019年12月31日-2020年1月8日
（单衣觉寒，群鸟夜投高宿，鲤鱼游入深潭）
三九：2020年1月9日-2020年1月17日
（朔风凛冽，荒原地冻，水面结冰犹如冰桥）
四九：2020年1月18日-2020年1月26日
（参星半夜落下，辰星早上升起）
五九：2020年1月27日-2020年2月4日
（白日渐长，太阳未时之后可照进堂屋）
六九：2020年2月5日-2020年2月13日
（春风拂面，百草萌动，单衣即可出门）
七九：2020年2月14日-2020年2月22日
（黄河解冻鲤鱼游，喜鹊筑巢，鸿雁归来）
八九：2020年2月23日-2020年3月2日
（草木生长，阳气遍地，正是种谷深耕之时）
九九：2020年3月3日-2020年3月11日
（耧车播种，玉苗丛生，正是农家欢乐之时）
九九民谣
一九二九不出手，
三九四九冰上走今年什么时候立春，
五九六九沿河看柳，
七九河开八九雁来，
九九加一九耕牛遍地走。
2020年立春时间
立春简介
立春，是二十四节气之一，又称“打春”。“立”是“开始”的意思今年什么时候立春，中国以立春为春季的开始，每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春，《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也，立夏秋冬同。
立春习俗
立春亦称“打春”、“咬春”，又叫“报春”。这个节令与众多节令一样有众多民俗，有迎春行春的庆贺祭典与活动，有打春的“打牛”和咬春吃春饼、春盘、咬萝卜之习俗等。
从历史文献记载来看，我国历朝历代的迎春仪式隆重而浩大。此时的立春已经超过了农历２４节气只标示节令与气候的功能，而是已经被当成一个节日了，因此在历史上便演化出了许多围绕立春而举办的活动及民俗，如“春娃”、“春鞭”、“春卷”、“打春”、“春酒”、“春牛”等等。
咬春是指立春日吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜之俗，一个“咬”字道出节令的众多食俗。春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送亲友或自食，称为春盘。
立春养生
饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。过了立春就意味着春天要到了，万物生发，一派生机勃勃。
春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
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