我先生特别强势。他在公司是老大，回到家依然像老大。他找我商量事情都得按他的意思走，如果我有不同意见他马上就发怒，说我目光短浅，很蠢，很傻之类的很伤人的话。但他有责任感，能挣钱养家，对孩子很上心，孝敬老人。他喜欢掌控一切，还喜欢我们夸他。不仅喜欢我们夸他，还喜欢自夸。当他有空的时候，我就得放下手中的一切陪他，围着他转。如果我没时间，他就觉得我不够重视他。每天他都把自己打扮得帅帅地出门。他为了保持好身材，有健身的习惯。而我的性格比较随便，他经常嫌弃我穿得不好看。我的朋友同事都觉得我漂亮，身材保持得好，孝敬老人，能干。但在我老公眼里，不管我怎么努力，他都能找到我的缺点。我跟着他生活觉得很压抑，被打压得没自信。我该怎么办？
@蜗牛的梦666 分析
根据你的描写，你先生应该属于自恋型人格障碍。在临床上符合下列五条就可诊断为自恋型人格障碍。
1．对自身有无所不能的感觉。他们做了一点成绩后总认为自己的就是最优秀的。
2．他们沉迷在无穷的成功、权力、才气、美丽的爱情幻想中。
3．他们相信自己是独一无二的，他们认为自己有高贵的血统，他们认为自己的这些独一无二的“能力”只有少部分高地位的人才能理解。
4．对赞美成瘾，听不进去反面的话。
5．有特权者的感觉。他们无缘故地期待着他人对自己应该有特殊的照顾。他们不顾他人的利益，只顾“只要我快乐”，是人际关系的冒险者。他们认为“任何人都得围着我转”，在人群里稍有一些“冷落”就会敌视他人。
6．缺乏共情的能力。这似乎是几乎所有自恋性人格障碍者的共性。他们看起来有些时候挺理解人，但他们无法做到真正意义上平等的互动关系。他们可能嘴上最多的是平等，但实际的表现就是“对别人是马克思主义的要求，对自己是自由主义”。
7．常常嫉妒他人和相信他人嫉妒自己。 fe
8．表现一种高傲自大的行为或态度。
有个自恋型人格障碍的人作为配偶，会是种什么样的体验呢？
就跟案例中的“我”一样，觉得生活很压抑，没自信，做什么都是错。自恋型人格障碍的人就如一个不定时炸弹，你不知道你说的哪句话，哪个行为就触动到了他。而且他的生气和发怒都是狂风暴雨般的。高亢的声音加上夸张的表情和动作，他的目的只有一个，把你打倒，要震慑住你。我给自恋者的画像就是他一个人鹤立鸡群，周围横尸遍野。自恋者在外人看来可能很温和，热情，能力强，很多都是高层管理人士，因为他不允许自己弱。但你只要踩到他的痛点，他可以不分场合、不分地点冒险家人格，也不管对方是谁，他都敢强硬反击、对抗。他得让你明白，他才是这个宇宙的中心。在家呢，喜欢对配偶、孩子、父母挑刺、批评。他的批评是全方位的，涉及各个领域，大到人生选择，小到打扫卫生，吃饭的一个动作，他都可以把你贬得一无是处。跟自恋型的人在一起冒险家人格，日子绝对不会平静。你会听到他说：“如果我从是个作家，那就没有莫言什么事！” 但是自恋型的人，一般都比较有责任感，有担当。而且他有什么不满，会当面说出来。情绪爆发后，他也会有内疚感，但他一般不会主动认错。他可能不会在乎你怎么想，只是让你跟着他怎么走，如果你不跟，那就是在挑战他的权威。
那么如何跟自恋型的人相处呢？
首先：要明白自恋型人格障碍的人的特点
有自恋型人格障碍的人以自我为中心、自大、夸大、爱幻想的这些行为，其实都是他的本能的防御行为。自恋的根源在于他的深深的自卑，他心里不舒服，所以就通过前面列出来的自恋者的一切行为去让自己逃避面对自己的自卑。自恋的行为可以追溯到自恋者小时候所处的环境，有的小时候被家长过于溺爱，有的是因为小时候父母的感情不和，或者接受父母的指责、批评太多。自恋型人格障碍很难改变，他不会接受别人的建议，除非他自己意识到了，那又是另外一回事。因此当我们的伴侣是自恋型障碍者时，不要去改变他。试着接纳他，明白他只是想保护他自己而已。
其次，不要跟自恋型的伴侣争输赢。
自恋型的人把输赢看得比命还重，跟他硬碰硬是不会有什么好结果的。跟自恋型的配偶相处，只能退一步海阔天空。跟自恋型的人沟通建议启用这样的模式：当你觉得他说得对的时候，就说：你说得很对；当你觉得他有的对、有的不对时，你说：你说的那个部分，我觉得是对的；当你觉得他说得都不对时，你说：嗯，你说的情况有可能发生，我会注意！这样回答，既可以很愉快地结束谈话，又可以不违心。
再次，发自内心地夸自恋者伴侣。
自恋的人究其根源是由于自卑。所以他会老想得到关注，得不到就用愤怒和打压你来发泄情绪。那么你要问问自己，我觉得他好吗？我有崇拜他吗？自恋的人看重的是面子，所以不管你内心怎么想，你要让他感觉到你崇拜他。即使是装作崇拜，也要装。生活就是演戏，让他当主角当个够。当他感觉自己是你的崇拜对象时，他就不会再打压你了，相反，他会离不开你，因为他能从你这里得到你要的东西。
最后，你要有足够强大的内心。
自恋型人格障碍的人会让你觉得自己一无是处。你每天过得战战兢兢，天昏地暗，感觉像生活在地狱里一般。因此内心不够强大的人是完全没办法跟自恋型的人生活下去的。
其实，自恋型的人只是虚有其表，他的情商跟2-3岁的小孩差不多。不管他当多大的官，挣多少钱，也改变不了这个事实。所以，你就把他当小孩。小孩说的话，你会耿耿于怀吗？不管他用多难听的话攻击你，你都要能做到不放心上。这样他挥出的拳就打不到你了。当然你还要很明白自己想过什么样的生活，然后坚持自己的底线，很明确的告诉自恋型人格障碍的伴侣什么是不能越过的。比如你可以告诉他一旦你发现他有出轨、赌博、暴力，你是零容忍的。当他越过你的底线，你必须有能力，有勇气执行你对他的惩罚。如果他越过了你的底线，你的惩罚又没有执行，那么这个自恋的孩子就会觉得你的底线只是个虚设，他就会不停地越界。
除了在关系上跟自恋型人格障碍者伴侣相处要做到上面的几点外。你还可以陪着你的伴侣多做各种运动。跑步、游泳、打球，都能让他放松，更能活在当下。而且运动不但能减压，而且能让人更快乐。再有就是可以让中医调理一下身体，中医的疏肝理气对自恋型人格障碍者的情绪很有帮助。身体好了，情绪上就不会那么暴躁、纠结。总之我们要动用一切可用的资源，去关心、帮助那个容易受伤的他。用你真诚的爱去感化他。用你坚强的心去成为他的心理支柱。他在得到这些爱的滋养后会慢慢长大，告别那个曾经脆弱的他。
Ps： 自恋到一定程度就是自恋型的人格障碍，进阶是偏执型的人格障碍，再进阶就是精神分裂。
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